Introducción a los chakras

Chakra (sánscrito cakra) significa «rueda» y se refiere a los puntos de energía vital o centros energéticos del cuerpo humano. Se cree que son discos giratorios de energía que deben permanecer «abiertos» y alineados, ya que registran el sistema nervioso central (médula espinal), órganos importantes y zonas de nuestro cuerpo energético que sentimos a nuestro bienestar emocional y físico. Son más sutiles que físicos, al igual que la mente es la energía invisible compañera del cerebro.

Se dice que hay 114 chakras, pero hay siete chakras principales a lo largo de la columna vertebral, que son los chakras a los que la mayoría de nosotros nos referimos cuando hablamos de ellos. Cada uno de estos siete chakras principales tiene un número correspondiente, un nombre, un color, una zona específica de la columna vertebral, desde el sacro hasta la parte superior de la cabeza, y un foco de salud.

Juntos, los chakras forman un sistema basado en la filosofía de que controlar y gestionar la entrada y salida de energía es esencial para la salud y el bienestar general.

La historia de los chakras

El sistema de siete chakras popular hoy en día no deriva de una escritura antigua, sino de un tratado escrito en 1577.
El sistema de chakras que sigue a los yoguis occidentales es el que se encuentra en un texto sánscrito escrito por Pūrṇānanda Yati. Completó su texto (el Ṣaṭ-chakra-nirūpaṇa o ‘Explicación de los seis chakras’, que en realidad es el capítulo seis de una obra más amplia) en el año 1577, y fue traducido al inglés hace exactamente 100 años, en 1918.

Una versión más simple del mismo sistema de siete chakras se encuentra en un texto del siglo XIII llamado el Śāradā-tilaka, aunque ese texto reconoce claramente que hay múltiples sistemas de chakras (como sistemas de 12 o 16 chakras). También encontramos una versión más elaborada del mismo sistema en el Śiva-samhitā del siglo XIV o XV. Sin embargo, la mayoría de los yoguis (tanto indios como occidentales) conocen el sistema de los siete chakras a través de la obra de Pūrṇānanda del siglo XVI, o mejor dicho, a través de la traducción un tanto confusa de la misma, realizada por John Woodroffe en 1918. Aun así, es bastante cierto que este sistema de siete chakras ha sido dominante durante los últimos cuatro o cinco siglos. Pero también es cierto que el sistema de siete chakras occidentalizado que conoces se basa en la interpretación de los ocultistas de principios del siglo XX de una traducción no del todo fidedigna de una fuente no escrita. Esto no lo invalida en absoluto, sino que sirve para cuestionar su hegemonía.

 

Formas de alinear los chakras: aprende sobre estos centros de energías que se encuentran en nuestro organismo

Todo lo que piensas, sientes, haces y crees sobre ti mismo y los demás puede clasificarse según una vibración específica o un tipo de energía que corresponde a un chakra concreto. En un estado de salud óptimo, hay energía en movimiento fluyendo libremente por todos los puntos de los chakras, lo que te permite utilizar diversos recursos para superar los retos de la vida.

Al fin y al cabo, estamos expuestos a diversas influencias y experiencias (por ejemplo, traumas, lesiones, interacciones) que afectan al campo mental, emocional y físico. Con el tiempo, sus energías pueden desviarte del camino y crear un caos energético en el nivel de chakra correspondiente. También tus reacciones a los acontecimientos de la vida pueden bloquearte y dejarte atascado en patrones de pensamiento y comportamiento que te impidan sentirte en paz. Cuando un chakra está desequilibrado porque está infravalorado o sobrevalorado, tu personalidad, tus pensamientos, tus hábitos, tus relaciones, tus acciones y tu identidad pueden sentirse desequilibrados.

Al tomar conciencia de estos pequeños focos de energía, puedes empezar a ver las disfunciones que puedan haberse desarrollado y ser guiado hacia el equilibrio, la armonía y la paz.

Empieza por identificar el origen y la naturaleza del desequilibrio. A continuación, puedes empezar a tratar el desequilibrio ajustando tus prácticas diarias (dieta, trabajo, práctica de yoga, protocolo de sueño, aceites esenciales) y tus patrones de pensamiento. Un buen punto de partida para los principiantes podría ser:

1. Rodearte del color del chakra sobre el que quieras trabajar o vestirte con ese color.
2. medita con música que coincida con tu vibración (o pon una melodía durante la meditación).
3. Lleva un cristal equilibrador en el bolsillo.
4. Practica posturas de yoga que restauren la circulación de energía en la zona que necesites.

 

Practicar asanas para ayudar a equilibrar los chakras

El cuerpo tiene siete chakras, o centros de energía, que se bloquean debido a la tensión prolongada y a la baja autoestima. Sin embargo, practicando las posturas de cada chakra, puedes desbloquearlos y despejar el camino hacia la conciencia superior.

En la tradición del yoga, tu cuerpo sutil es una parte de ti mismo que no puedes ver ni tocar: es donde fluye tu energía, por lo que también se llama cuerpo energético. El cuerpo sutil tiene siete puntos clave, que se consideran círculos de energía llamados chakras. Cuando la energía está bloqueada en un chakra, provoca desequilibrios que se manifiestan con síntomas como la ansiedad, el letargo o la mala digestión. Una práctica de asanas bien definida puede liberar energía y estimular un chakra desequilibrado, allanando el camino para la maravillosa transformación interior por la que se conoce el yoga. Con un poco de práctica, puedes trabajar los chakras de forma eficaz para aprovechar y mover tu energía en la dirección que desees.

Eres un sistema vivo: cada día recibes energía y la expulsas. Tu cuerpo energético y tu cuerpo físico pueden sentirse sobreexplotados y cansados o descuidados y lentos. Cada chakra se asocia a funciones específicas del cuerpo y a cuestiones específicas de la vida y a la forma en que nos enfrentamos a ellas, tanto en nuestro interior como en nuestras interacciones con el mundo. Como centros de poder, los chakras pueden verse como lugares donde recibimos, absorbemos y distribuimos las energías vitales. Las situaciones externas y los hábitos internos, como la tensión física prolongada y los autoconceptos limitantes, pueden hacer que un chakra se vuelva deficiente o excesivo y, por tanto, se desequilibre.

Estos desequilibrios pueden desarrollarse temporalmente en respuesta a desafíos situacionales, o pueden ser crónicos. Los desequilibrios crónicos pueden deberse a experiencias infantiles, a dolores o tensiones del pasado y a valores culturales interiorizados. Por ejemplo, un niño cuya familia se traslada a un país diferente cada año puede no aprender lo que es sentirse arraigado en un lugar, y puede crecer con un primer chakra deficiente.

Un chakra deficiente no recibe suficiente energía y su energía no se manifiesta fácilmente en el mundo. La zona de un chakra deficiente tiene la sensación de estar cerrada física y emocionalmente.

Cuando un chakra está sobrecargado, no funciona de forma saludable, y se convierte en la fuerza dominante en la vida de una persona. Por ejemplo, alguien con un quinto chakra (garganta) excesivo puede hablar demasiado y no ser capaz de escuchar. Si el chakra es deficiente, por el contrario, puede experimentar dificultades de comunicación.

Una práctica de asanas y ejercicios de meditación, basado en los chakras, puede tener un impacto tangible y fortalecedor en tu vida. Cada postura  está diseñada para tratar un chakra correspondiente y los problemas vitales asociados. Puedes hacer toda la serie o centrarte en una o varias posturas que aborden áreas de tu vida que necesitan atención. Para un enfoque más relajante y meditativo, primero cierra los ojos mientras estás sentado e imagina el color asociado al chakra que emana de la posición del chakra mientras repites el sonido asociado. Para ayudarte a concentrarte y profundizar en cada asana, repite el sonido asociado al chakra mientras lo practicas.

Puedes restablecer el flujo natural de tus siete chakras con estas posturas de yoga que aportan armonía a la mente, el cuerpo y el alma:

1. Chakra Raíz (Chakra Muladhara)

   Situado en la base de la columna vertebral, este chakra es responsable de las necesidades básicas, como el refugio, la seguridad, la alimentación, la familia y las finanzas. Cuando está equilibrado, nos sentimos arraigados y seguros, y bien enraizados. Cuando está desequilibrada, carecemos de una base sólida y nos sentimos estresados por necesidades básicas como llegar a fin de mes o sentirnos apoyados emocionalmente.
   Si te sientes inseguro de tus necesidades básicas, incorpora Malasana a tu práctica diaria. Separa los muslos y ponte en cuclillas. Coloca las manos en oración o utilízalas para apoyarte en la esterilla. Mantén la postura y concéntrate en la afirmación del chakra «Estoy a salvo».

   

   Puedes practicar también Vrksasana (postura del árbol). Ponte de pie con los pies separados al ancho de la cadera para tener una base estable. Al exhalar, flexiona ligeramente las rodillas y libera la parte baja de la espalda mientras activas los muslos. Lleva la planta del pie derecho a la parte interior del muslo o pantorrilla izquierda; sigue bajando el coxis y presiona el muslo de la pierna que está de pie para mantener una posición estable en ambos pies. Haz presión hacia abajo con la pierna izquierda mientras levantas la coronilla. Mantén la posición durante 5 respiraciones y cambia de lado. Deja que la gravedad te enraíce mientras sientes que el prana sube a lo largo de la columna vertebral.

   

2. Chakra sacro (chakra Svadhisthana)

   El chakra sacro está situado en el bajo vientre, debajo del coxis. Este chakra de frecuencia naranja está asociado a la libre expresión de las emociones y los deseos. Cuando estamos alineados, fluimos con los ritmos de la vida. Nos sentimos abiertos a la expresión creativa y sensual. Cuando estamos desequilibrados, nos sentimos emocionalmente inestables.
   Recupera la expresión creativa, la estabilidad emocional y el placer físico haciendo la utkata konasana o postura de la diosa. Abre las piernas, gira los dedos de los pies hacia fuera y baja las caderas para que ambas rodillas queden por encima de los tobillos. Coloca las manos sobre los muslos y baja el coxis mientras el pubis se eleva. Respira profundamente y muévete de lado a lado, moviendo las caderas hacia delante y hacia atrás. Luego lleva las palmas de las manos al centro del corazón  y repite la frase «fluye con la inspiración y la creatividad». Mantén la postura durante 8-10 respiraciones. Al abrir la pelvis, llamas la atención sobre los órganos reproductores; al balancearte, reconoces el flujo de la vida.

   

3. Chakra del plexo solar (chakra Manipura)
   

   El chakra del plexo solar está situado en el abdomen, por encima del ombligo. Este chakra de frecuencia amarilla canaliza nuestro sentido del yo. Es nuestra energía dominante. Cuando está alineado, nos sentimos fuertes, resistentes y llenos de propósito. Cuando está desequilibrada, buscamos la validación externa de nuestra autoestima y carecemos de confianza en nosotros mismos.
   Devuelve el equilibrio al plexo solar incorporando la Serie del Guerrero a tu práctica diaria. Coloca un pie en la parte posterior de la esterilla y pasa al Guerrero I. Al inhalar, levanta los brazos por encima de la cabeza y repite la frase: «Estoy en mi propio poder».

   

   Incorpora también a tu rutina la postura Navasana o postura del barco. Comienza por sentarte con los pies por delante. Recoge las rodillas hacia el pecho y luego agarra la parte posterior de las rodillas para levantar los pies del suelo y hacer equilibrio sobre los isquiones. Levanta el pecho y baja los hombros. Mueve el peso hacia la parte delantera de la columna vertebral mientras llevas el ombligo hacia dentro, activa los músculos abdominales y estira los brazos hacia delante y las piernas hacia arriba en Navasana. Al exhalar, cruza los brazos sobre el pecho y baja las piernas hasta que estén a unos centímetros del suelo; inhala y vuelve a la Navasana. Repite 5 veces y vuelve a bajar. Navasana es una postura energética que activa los músculos del core y crea la fuerza para el cambio.

   

4. Chakra del corazón (chakra Anahata)
   

   En el centro del pecho está el chakra del corazón. En este chakra de frecuencia verde, podemos dar y recibir amor abiertamente. Pero cuando está desequilibrada, nos sentimos indignos y cerrados al amor.
   Para abrir el corazón, mantén Purvottanasana (postura de plancha invertida). Empieza sentado en la esterilla con las piernas estiradas. Lleva las palmas de las manos a la altura de los hombros, apuntando los dedos hacia delante. Presiona los brazos hacia abajo, mientras levantas las caderas y el pecho hacia el cielo y repites la frase: «Doy y recibo amor con valor».

   

   Practica Ustrasana o postura del camello, ponte de rodillas y siéntate sobre los talones. Une tus manos en el centro de tu corazón. Mete los dedos de los pies hacia dentro y levántate de forma que las caderas queden por encima de las rodillas. Coloca las palmas de las manos en la parte baja de la espalda con los dedos apuntando hacia arriba y tira suavemente del sacro hacia abajo mientras los huesos delanteros de las caderas se elevan hacia arriba. Mantén la barbilla hacia el pecho e inclínate hacia atrás. Junta los omóplatos. Quédate aquí y respira o lleva las manos a los talones. La cabeza es lo último que puedes soltar, si te resulta cómodo. Tras unas cuantas respiraciones, vuelve a colocar las manos en el sacro y siéntate sobre los talones, vuelve a colocar las manos en oración e inclina la cabeza. El camello abre el centro del corazón. Antes de levantarte, considera la posibilidad de dedicar la postura a alguien por quien sientas compasión.

   

5. Chakra de la garganta (Vishuddha chakra)

   El chakra de la garganta es una frecuencia de color azul asociada a nuestra capacidad de comunicación. Cuando está en equilibrio, nos expresamos con honestidad. Cuando está bloqueado, nos cuesta entender y sentimos ansiedad durante las conversaciones
   Restablece tu capacidad de escucha y de expresión honesta a través de la postura de Halasana o arado. Ponte de espaldas. Mantén las manos a los lados, con las palmas hacia abajo, mientras levantas los talones y los colocas en el suelo detrás de la cabeza. Repite la afirmación (en voz alta o en tu mente): «Estoy equilibrado cuando hablo y escucho».

   

   Desde halasana entra en Salamba Sarvangasana o postura de la vela. Túmbate sobre una manta doblada con los hombros sobre ella y la cabeza en el suelo. Dobla las rodillas, eleva las caderas, levanta las piernas hacia arriba y deja que los dedos de los pies toquen el suelo por encima de la cabeza. Coloca las manos en la mitad de la espalda y levanta las dos piernas hacia arriba. Deja que tu mirada se dirija a tu corazón y escucha el sonido de tu respiración. Siéntete libre de expresarte juntando las plantas de los pies o llevando un pie cada vez hacia el suelo. Mantén la postura hasta 2 minutos. Para soltar, baja los dos pies al suelo por encima de la cabeza en posición de halasana, suelta las manos al suelo y baja una vértebra cada vez. Al liberar el cuello y la columna vertebral y dirigir tus sentidos hacia la respiración, puedes volver a conectar con tu propio ritmo.

   

6. Chakra del tercer ojo (chakra Ajna)

   Pasamos al tercer ojo, el chakra de color índigo situado entre los ojos, que se relaciona con la intuición y con el modo en que conectamos con el mundo exterior a través de nuestro diálogo interior. Cuando estamos alineados, confiamos en nuestra intuición, liberamos nuestro ego y desarrollamos una fuerte sabiduría interior. Cuando está desequilibrada, nos volvemos cínicos y nos apegamos demasiado a las circunstancias externas.
   Inclínate en Balasana o postura del niño para devolver la armonía al tercer ojo. Siéntate sobre los talones con las rodillas separadas. Inclínate hacia delante, coloca tu cuerpo entre los muslos y deja que tu frente llegue al suelo. Estira los brazos delante de ti, con las palmas hacia abajo y repite la frase: «Sigo el camino de la verdad y la intuición».

   

   Practica también Sukhasana o postura fácil. Siéntate y dobla un talón hacia la ingle y luego el otro. Si tus rodillas no están más bajas que tus caderas, siéntate sobre una manta doblada. Presiona las palmas de las manos y toca las puntas de los dedos opuestos en el Hakini Mudra. Cierra los ojos durante 10 respiraciones, hazte una pregunta y concéntrate en los sonidos de tu respiración, colocando la punta de la lengua en el paladar al inhalar y relajándola al exhalar. Deja que el dorso de tu mano se apoye en tus rodillas y comprueba si notas la respuesta. Permanece aquí hasta 5 minutos. El Hakini Mudra es conocido por aumentar la concentración y conectarnos con nuestro poder mental.

   

7. Chakra de la coronilla (Sahasrara chakra)

   Situado en la parte superior de la cabeza, el chakra de la coronilla se abre a lo divino. A través de este chakra de frecuencia violeta canalizamos nuestro ser superior y el reino espiritual. Cuando estamos equilibrados, trascendemos el mundo físico y experimentamos lo divino y sentimos una profunda conexión espiritual. Cuando está bloqueada, nuestra felicidad depende en gran medida de las circunstancias externas.
   Conecta con tu yo más profundo en Sasangasana o postura del conejo. Siéntate sobre los talones antes de inclinarte hacia delante. Lleva la coronilla hacia el suelo. Agarra los talones con las manos y estira los brazos hacia atrás. Luego contrae el abdomen y levanta la parte baja de la espalda y las caderas del suelo. Repite estas afirmaciones (en voz alta o para ti mismo): «Me siento conectado a mi yo superior» o «Soy una extensión del universo».

   

   Practica Savasana también. Asegúrate de estar cómodo para empezar y túmbate de espaldas. Puedes cubrirte con una manta, taparte los ojos con una almohada o poner una manta enrollada bajo las rodillas o la cabeza. Separa las piernas a la altura de la cadera y extiende los brazos a los lados con las palmas hacia arriba. Respira profundamente y aprieta cada parte de tu cuerpo con fuerza, levantando la cabeza, los brazos y las piernas del suelo. Aguanta un momento y suelta todo exhalando con fuerza por la boca. Hazlo varias veces. Imagina una flor de loto en la parte superior de tu cabeza. Con cada inhalación, imagina que la luz divina atraviesa la flor, y con cada exhalación, libera cualquier cosa que te ate al pasado. Quédate ahí de 5 a 20 minutos y luego vuelve lentamente a la conciencia de la respiración, moviendo los dedos de las manos y de los pies para volver a conectar con tu cuerpo físico sin perder el contacto con tu ser infinito.

   

Qué son los chakras y cómo relacionarnos con ellos

Empieza a pensar en los chakras como un plano para tu propio cuidado personal y en la práctica del yoga como el arquitecto que da vida al plano. La forma más sencilla de aprender los chakras es entender cómo se relaciona cada uno con un elemento de la naturaleza. Los cinco primeros chakras se relacionan con los elementos naturales de la tierra, el agua, el fuego, el aire y el éter (o espacio). Se cree que los dos últimos chakras nos conectan con el otro lado del mundo terrenal, por lo que se asocian con los elementos de la luz y la energía cósmica.

Una vez que sepas a qué elemento está asociado cada chakra, puedes empezar a averiguar cómo se siente ese elemento en tu cuerpo. Por ejemplo, el chakra de la raíz está asociado a la tierra. Cuando está equilibrado, nos sentimos fuertes y arraigados; cuando no lo está, podemos sentirnos sin raíces e inestables. O, por ejemplo, el chakra pélvico, que está asociado al agua. Cuando está equilibrado, nos sentimos fluidos y nuestra creatividaden auge. Cuando no es así, podemos sentirnos rígidos, secos o emocionalmente frágiles, como una planta que no ha sido regada lo suficiente.

Si quieres restablecer el equilibrio de tus chakras, primero debes sintonizar con tus emociones y luego averiguar qué chakra debes estimular para corregir el desequilibrio. Por ejemplo, si te sientes con poca energía, puedes hacer posturas dirigidas al chakra del ombligo para reavivar tu fuego interior. Si te sientes estresado y quieres sentirte más enraizado, elige posturas que apunten al chakra raíz. O si buscas más valor para decir tu verdad, las posturas adecuadas pueden abrir y estimular el chakra de la garganta.

Cuales son los 7 chakras del cuerpo humano

Chakra 1 – Muladhara, el chakra raíz

Color rojo

Elemento tierra

Ubicación: En la parte inferior del coxis, en el perineo para los hombres y en la zona cervical para las mujeres.

El nombre oficial de este chakra, Muladhara, se traduce en realidad como «raíz» y «apoyo».

La función de este chakra es conectar toda la energía física y corporal con la propia Tierra. En otras palabras, este chakra te «fundamenta». Tu Chakra Raíz también está vinculado a todo lo que necesitas para sobrevivir. Esto incluye el acto de respirar, comer, dormir y experimentar la seguridad física.

Cuando tu primer chakra esté equilibrado, sentirás una profunda sensación de paz. Te sentirás seguro sabiendo que todas tus necesidades básicas están satisfechas. Por eso, toda la curación del cuerpo comienza aquí.

Un chakra raíz bloqueado puede manifestarse como problemas físicos, como la artritis, el estreñimiento y los problemas de vejiga o colon, o emocionalmente como sentimientos de inseguridad sobre las finanzas o nuestras necesidades básicas y el bienestar. Cuando estamos alineados y abiertos, nos sentimos enraizados y seguros, tanto física como emocionalmente.

Chakra 2 – Sua adhisthana, el chakra sacro o pélvico

Color naranja

Elemento agua

Ubicación: En la región pélvica, un par de centímetros por debajo del ombligo.

También conocido como «el lugar del yo», el Chakra del sacro tiene que ver con tu identidad creativa como ser humano. Este chakra corresponde a tus órganos reproductores y genitales y representa la fluidez, la creatividad y la fertilidad. Puedes interpretarlo literalmente o asociar este chakra con el hecho de que sientas que mereces una vida agradable, abundante y creativa. Cuando Svadhisthana está en equilibrio, te sientes creativo, positivo y receptivo al cambio, como el océano y sus mareas, vas con la corriente. Cuando está desequilibrado, puedes sentirte emocionalmente inestable, culpable o duro contigo mismo. Los problemas con este chakra se manifiestan como problemas con los órganos relacionados, como infecciones del tracto urinario, dolor de espalda e impotencia.

El chakra 3 – Manipura, el chakra del plexo solar

Color amarillo

Elemento fuego

Ubicación: En el estómago, ligeramente por encima del ombligo. El centro de energía Manipura se traduce además como «la gema lustrosa». Esto se debe a que es el chakra en el que la confianza en uno mismo y el poder personal se encuentran en armonía.

Muchos llaman al chakra del Plexo Solar el «Chakra del Guerrero» también. Esto se debe a que es, con diferencia, el chakra de apoyo más poderoso para la valentía y el establecimiento de límites. Por ejemplo, es muy probable que puedas sentir físicamente su energía furiosa cuando te sientas enfadado. Lo sentirás cuando necesites defenderte. Para bien o para mal, es la mano derecha de tu respuesta de lucha y huida.

Es el chakra de nuestro poder personal. Cuando se equilibra, la autoestima y la autovaloración son subproductos adicionales. Cuando Manipura está en equilibrio, te sientes vivo y tienes autoestima y confianza para actuar y ser productivo. Trabajando este chakra puedes despertar tu verdadero poder personal interior y superar tu miedo a correr riesgos.

Cuando está bloqueado, te falta valor, tienes baja autoestima y te sientes estancado e inactivo. Los bloqueos en el tercer chakra se manifiestan a menudo como problemas digestivos, como úlceras, acidez de estómago, trastornos alimentarios e indigestión.

El chakra 4 – Anahata, el chakra corazón

Color verde

Elemento aire

Ubicación: En el pecho, dentro y alrededor del espacio del corazón.

Curiosamente, el término sánscrito para el Chakra del Corazón se traduce en el estado de «no ser herido». Por eso, cuando experimentas sentimientos de amor, compasión y bondad… es este centro de energía con el que te conectas.

Es el medio de los siete chakras, por lo que actúa como puente entre los chakras superiores y chakras inferiores y representa nuestra capacidad de conectar con los demás. A pesar de todas sus traducciones, este chakra es fundamentalmente sólo sobre el amor. El amor es la frecuencia más curativa de todas. De este modo, cuando tu Chakra del Corazón está equilibrado, eres fácilmente capaz de sentir amor y empatía por ti mismo y por los demás.

Despierta el poder del amor incondicional dentro de ti mediante la compasión, el perdón y la aceptación. Cuando el chakra del corazón está bloqueado, te vuelves posesivo y codependiente y puedes crear relaciones disfuncionales. También puedes aislarte por miedo al rechazo. Al estimular el Chakra Anahata, puedes curar las heridas del pasado abriendo de nuevo tu corazón, aprender a amar incondicionalmente y crear relaciones sanas.

Los bloqueos del chakra del corazón pueden manifestarse en nuestra salud física como problemas de corazón, asma y problemas de peso.

El chakra 5 – Vishuddha, el chakra laríngeo (garganta)

Color azul celeste

Elemento éter

Ubicación: centro energético en la garganta.

Se relaciona con la salud de garganta, esófago, glándulas tiroides y paratiroides, cuerdas vocales, tráquea, vértebras cervicales, boca, dientes y encías,

Cuando este chakra se abre y se estimula, tu voz se mueve por el espacio y te ayuda a comunicar tus sentimientos de forma saludable. También mejorarás en escuchar a los demás y en respetar sus verdades personales sin juzgarlos. Este chakra es tu sede oficial de autoexpresión. El Chakra de la garganta da voz a tus preferencias, creencias y valores personales.

Si está equilibrado, hablas abiertamente y con cariño la verdad. Además, te expresas de la manera que te parezca más adecuada en cada momento. En otras palabras, no hay nada que ilumine e inspire más a los que te rodean como un Chakra Garganta abierto.

Cuando Vishuddha está bloqueado, puedes sentir que no puedes encontrar tu voz o tu verdad. También puedes ser muy hablador y no escuchar a los demás.

El chakra 6 – Ajna, el chakra del tercer ojo

Color Índigo

Elemento luz

Ubicación: Entre las cejas, extendiéndose hasta la glándula pineal del cerebro.

El famoso Chakra del Tercer Ojo, Ajna, se traduce aproximadamente como «más allá de la sabiduría». Esto se debe a que este centro de energía mística te abre a estados expandidos de conciencia. Van más allá de los 5 sentidos y del mundo material en el que vivimos. La percepción extrasensorial, la intuición y las habilidades psíquicas nacen del tercer ojo. Esto se debe a la pequeña pero extremadamente poderosa glándula del cerebro que se encuentra justo detrás de Ajna y recibe el nombre de «glándula pineal».

Además, mucho antes de las imágenes del cerebro, muchas culturas antiguas conocían la presencia del tercer ojo. Creían que era nuestra conexión humana con lo divino.

Cuando tu Tercer Ojo esté equilibrado, te sentirás igualmente en sintonía con el mundo físico y espiritual. También podrás conectar con tu ego y con tu alma. Este chakra está asociado a la intuición o al sexto sentido y guía el funcionamiento de los demás chakras. Cuando Ajna funciona bien, tienes perspicacia y confías en tu sabiduría interior cuando te enfrentas a los retos y decisiones de la vida. Cuando está bloqueado, te sientes cerrado, demasiado atrapado en la lógica, desconfiado y cínico. El trabajo en el sexto chakra abre tu mente a una visión más amplia y a diferentes perspectivas, ayudándote a recibir la sabiduría que no se puede ver ni oír con los sentidos ordinarios. Nos dota de una potente memoria y habilidades psicológicas como experiencias extracorporales, visiones astrales, sueños proféticos y estados de meditación profunda.

Como este chakra se encuentra naturalmente en la cabeza, los bloqueos pueden manifestarse como dolores de cabeza, problemas de visión o concentración y problemas de audición. Las personas que tienen dificultades para escuchar la realidad (que parecen «saberlo todo») o que no están en contacto con su intuición también pueden tener un bloqueo. Cuando las personas están abiertas y alineadas, se cree que siguen su intuición y son capaces de ver el panorama general.

El chakra 7 – Sahasrara, el chakra corona

Color violeta/color blanco

Elemento: energía cósmica

Ubicación: En la parte superior de la cabeza, descansando en la coronilla.

Según la mayoría de las tradiciones del yoga tántrico, el último chakra se traduce como «mil pétalos». Esto se refiere a su hermosa simbología de pétalos.

Sahasrara no es más que conciencia pura, que te conecta con el Universo. Este Universo completo también se conoce como ‘Om’.

Cuando se trata del concepto del Chakra de la Corona, es algo que todos tenemos en común. Todos los humanos, animales, plantas, ecosistemas, planetas y estrellas tienen esa misma energía vital. También vale la pena señalar que este chakra existe más allá de tu ego único. Es tu conexión con «Dios», sea lo que sea lo que consideres.

Este séptimo chakra se asocia a la propia belleza y al mundo espiritual. Te ayuda a comprender quién eres más allá de tu ser físico, que eres un ser espiritual con una experiencia humana. No está en el cuerpo, sino encima de la coronilla. Cuando está cerrado, piensas que la felicidad sólo puede venir de fuera y sufres. Trabajar este chakra te ayudará a sentirte libre en cualquier situación.

Lograr un chakra corona equilibrado es el objetivo de cualquier práctica espiritual. Además, no es fácil de conseguir. Una vez que está verdaderamente equilibrado, has alcanzado la iluminación, y conectado con el propósito de la vida y la espiritualidad. En otras palabras, descubres el secreto de quién eres realmente. Trascender el sufrimiento se conoce en la tradición budista como «Nirvana».

El chakra de la coronilla está conectado con todos los demás chakras (y, por tanto, con todos los órganos del sistema), por lo que no sólo afecta a todos los órganos, sino también al cerebro y al sistema nervioso.

Las personas con el séptimo chakra bloqueado pueden parecer estrechas de miras, desconfiadas o testarudas.

Bija mantras: los sonidos que activan y alinean cada chakra

Los bija mantras son los sonidos de las letras del alfabeto sánscrito, que se asocian a los siete chakras principales. Es un canto consciente que funciona como una poderosa herramienta para elevar las funciones de nuestros centros energéticos desde la columna vertebral hasta la coronilla. Los bija mantras producen un efecto armónico que se traduce en una vibración que estimula cada chakra y, a su vez, aporta innumerables beneficios al cuerpo.

Son como flores de loto con diferente número de pétalos. Estos sencillos mantras pueden utilizarse para conseguir beneficios para la mente y el cuerpo. Aquí los presentamos en el orden en que existen, desde la parte inferior de la columna vertebral hasta la parte superior de la cabeza:

1. Muladhara: el elemento tierra
   El Bija Mantra es «LAM»
   Yantra: es una flor de loto amarilla con cuatro pétalos y un triángulo rojo en forma invertida dentro de un cuadrado.
2. Sua adhisthana: elemento agua
   El mantra Bija es «VAM»
   Yantra: es una flor de loto blanca con seis pétalos en círculo y una luna creciente horizontal.
3. Manipura: el elemento del fuego
   El Mantra Bija es «RAM»
   Yantra: es una flor de loto roja con 10 pétalos en un triángulo invertido, también rojo, dentro de un círculo.
4. Anahata: elemento aire
   El Bija Mantra es «YAM»
   Yantra: es una flor de loto verde con doce pétalos o torbellinos.
5. Vishuddha: el elemento eterno.
   El mantra Bija es «HAM»
   Yantra: es un loto blanco con dieciséis pétalos y un círculo blanco.
6. Ajna: elemento luz
   El mantra Bija es «SAM» y «KSHAM»
   Yantra: es un disco de color índigo con dos alas.
7. Sahasara: voluntad y pensamiento
   El mantra Bija es «OM»
   Yantra: es una flor de loto con mil pétalos.

Es muy importante cantar los bija mantras de uno en uno o en secuencia. La repetición puede ayudar a la persona a entrar en un estado de meditación. Es importante centrarse en las distintas zonas del cuerpo asociadas a cada sílaba o chakra a medida que se avanza en los Bija Mantras.

Cantar los Bija Mantras al menos una vez al día es una herramienta poderosa, ya que la persona puede activar su sistema de chakras para energizar, equilibrar y limpiar los bloqueos que puedan existir entre cada chakra.

Una vez adoptada, la realización diaria de los Mantras Bija tiene un efecto transformador en todos los aspectos de la vida. Por eso se recomienda realizar el ritual durante unos meses y evaluar los cambios positivos. Es mucho más adecuado practicarlo antes de la meditación diaria o combinarlo con el trabajo de sanación energética existente, para que puedas observar fácilmente el impresionante poder que se consigue sobre el cuerpo y la mente.