Tal vez quieras decorar tu espacio de yoga con obras de arte que incluyan una cita inspiradora. O puedes tener a mano una lista de citas para meditar durante tu práctica. Estas citas famosas son clásicos que pueden ayudarte a centrarte en puntos de la práctica y la filosofía del yoga. Cada una tiene una historia y un significado muy profundo que explorar.
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Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Hay muchas traducciones posibles de lokah samasta sukino bhavantu pero el más sencillo es «que todos los seres de todas partes sean felices y estén libres de sufrimiento» Este hermoso sentimiento se canta a menudo en las clases de yoga modernas. Es probable que este mantra se haya originado como parte de los Vedas, que son antiguos textos hindúes, aunque no se ha podido determinar su ubicación exacta.
El yoga no es sólo estar de pie sobre la cabeza
«El yoga no es sólo pararse sobre la cabeza… sino aprender a pararse sobre los dos pies», se atribuye al fundador del Yoga Integral, Swami Satchidananda. Resuena entre los profesores y estudiantes de yoga porque contrarresta la imagen popular del yoga como acrobacia. Aunque aprender a ponerte de pie sobre la cabeza o hacer otras posturas que te resulten difíciles es divertido y te da una sensación de logro, no es realmente el objetivo de la práctica del yoga. Si la confianza y la paz que obtienes al hacer tu práctica salen de tu esterilla y se trasladan a tu vida, eso es yoga.
Asimismo, si nunca eres capaz de hacer una parada de cabeza, eso no significa que seas malo en yoga, porque ninguna postura representa la totalidad de esta práctica. De hecho, las posturas en sí mismas no tienen mucha importancia, son sólo una pequeña parte del yoga
Practica y todo llega – Pattabhi Jois
«Practica y todo llegará» es una de las citas utilizadas por el gurú del Ashtanga Pattabhi Jois para responder a las preguntas sobre el método de yoga que propugnaba. Esta cita, aunque ciertamente es lo suficientemente flexible como para responder a cualquier número de preguntas, se aplicaba a los estudiantes que cuestionaban la eficacia de la práctica de asanas como método para alcanzar la iluminación. También señala el valor de una práctica constante y a largo plazo, tal y como fomenta el Ashtanga.
El yoga nos enseña a curar lo que no hay que soportar
«El yoga nos enseña a curar lo que no necesita ser soportado y a soportar lo que no puede ser curado» se atribuye al gurú del yoga B.K.S. Iyengar. La popularidad de esta cita demuestra que tiene una gran resonancia entre los estudiantes de yoga, muchos de los cuales atestiguan haber experimentado los efectos del yoga en sus propios cuerpos y espíritus. Esta cita también capta el enfoque de Iyengar sobre el yoga en pocas palabras. En primer lugar está la asana, que tiene una capacidad asombrosa para curar cualquier cantidad de dolencias físicas, como Iyengar experimentó en su propia vida. Más allá de la asana está el efecto del yoga en la mente, que los estudiantes descubren por sí mismos mediante la práctica sostenida.
En su obra de 2005 «Luz sobre la vida», Iyengar profundiza en este tema, escribiendo: «El cuerpo resultará un obstáculo a menos que trascendamos sus limitaciones y eliminemos sus compulsiones. De ahí que tengamos que aprender a explorar más allá de nuestras fronteras conocidas y trascender nuestra conciencia, y a dominarnos a nosotros mismos.»
El yoga es un 99% de práctica y un 1% de teoría
«El yoga es un 99 por ciento de práctica y un 1 por ciento de teoría», era uno de los dichos favoritos del gurú del Ashtanga Pattabhi Jois. Significa que no es tan útil sentarse a tener discusiones filosóficas sobre cómo iluminarse y el significado de la vida. En su lugar, los estudiantes deben pasar la mayor parte de su tiempo haciendo las asanas de yoga prescritas por el método Ashtanga. En otras palabras, sal de tu cabeza.
Yoga Chitta Vritti Nirodha
«Yoga chitta vritti nirodha» se cita a menudo para describir el propósito de la asana de yoga. Los Yoga Sutras de Patanjali son un antiguo texto filosófico. Los sutras son aforismos breves que abordan un tema concreto, en este caso, el yoga. Este es el segundo sutra y proporciona una definición del yoga. Aunque hay variaciones sobre cómo se traduce esta afirmación del sánscrito, una interpretación común es «el yoga es la cesación de las fluctuaciones de la mente» En otras palabras, haces yoga para lograr la claridad mental, la quietud y la liberación de la mente de mono.
La comparación es el ladrón de la alegría
«La comparación es el ladrón de la alegría» es una cita que a menudo se atribuye a Theodore Roosevelt, aunque no se encuentra en ninguno de sus escritos. Dwight Edwards, un autor cristiano, recibe a veces el crédito, pero dice que la escuchó de otro escritor cristiano, J. Oswald Sanders. Sea quien sea el primero en decirlo, ha llegado a resonar en el público moderno y en los yoguis en particular.
El yoga trata de enseñar que la comparación no es un estado mental útil. No importa si crees que la persona de la esterilla de al lado puede hacer algo mejor o peor que tú. Si crees que es mejor, entonces te sientes mal contigo mismo. Si crees que es peor, lo utilizas para apoyarte. Ninguna de las dos es una actitud saludable. Incluso compararte ahora con tu pasado no te ayuda. El yoga trabaja para que te sientas satisfecho con lo que eres ahora mismo. Cuando te sientes así en la esterilla, empieza a funcionar fuera de ella.
