5 mantras para añadir a tu práctica

¿Te has sentido alguna vez completamente transportado al recitar un mantra sánscrito? Tal vez te hayas encontrado rodeado de poderosos cantos sánscritos, pero no sabías qué eran o qué significaban.

Los mantras son una especie de vibración curativa para nuestra mente. Es una forma poderosa de centrar la mente y llenar nuestra conciencia de vibraciones positivas.

Los mantras son únicos para cada individuo. Lo que resuena en una persona puede no resonar en otra. Prueba algunos mantras diferentes hasta que encuentres el (o los) que te funcionen. Aquí tienes cinco mantras que puedes probar durante tu práctica de yoga, no tienes que elegir sólo uno, canta uno o todos los mantras en función de lo que tu práctica necesite hoy.

1. Om Mani Padme Hum

   La traducción de este mantra sería algo parecido a ¡oh, la joya del loto!, es uno de los mantras más populares por reunir todas las enseñanzas de Buda. Y se le conoce como el mantra de Chenrezig, el Buda de la Compasión.
   Cada una de las sílabas de este mantra purifica el cuerpo, el habla y la mente al mismo tiempo que elimina el ego, la envidia, los prejuicios, el egoísmo y el odio. Según la tradición budista, al repetirlo, estamos conectando con el amor universal y es posible alcanzar el nirvana al desarrollar las seis perfecciones:

   Om: Promueve la generosidad y nos ayuda a soltar apegos y el ego

   Ma: Disciplina moral o práctica ética

   Ni: Paciencia y tolerancia, nos ayuda a desapegarnos de nuestros deseos

   Pad: Perseverancia y destrucción de prejuicios

   Me: Concentración y disciplina, destruye la posesividad

   Hum: Nos da Sabiduría y rechaza la ira

2. Sat Nam

   El Sat Nam se canta a menudo durante la práctica del Kundalini yoga. Suele traducirse como «La verdad es mi nombre». Este sencillo pero poderoso mantra nos ayuda a aprovechar nuestros poderes intuitivos.
   El canto Sat Nam nos da acceso a nuestra verdad interior, ayudándonos a vivir una vida más poderosa y auténtica. Cuando cantes en silencio o en voz alta, haz que la parte sat sea más larga que la nam.

3. Om Namah Shivaya

   Este hermoso mantra rinde homenaje al dios del yoga Shiva, también conocido como el Señor del Yoga. Representa una profunda transformación y transmutación. Cantar este hermoso mantra nos ayuda a transformar nuestro miedo en confianza. Nos permite reconectar con la tierra y anclarnos en el presente.
   Cantar «Om Namah Shivaya» una y otra vez es como decir: Señor Shiva, ayúdame a transformar mi incredulidad en firmeza y estabilidad. Quita mis miedos y sustitúyelos por una confianza fuerte y firme.

   Om es la vibración de la creación
   Namah significa adoración
   Shivaya es el término del Señor Shiva

   Mientras recitas este mantra, imagínate inclinándote ante tu propia verdad y sabiduría internas, mientras obtienes la fuerza y la confianza que invoca el Señor Shiva.

4. Om Dum Durgayei Namaha

   En general, los mantras ayudan a concentrar y aquietar la mente para prepararla para los estados de meditación, pero algunos mantras, como Om Dum Durgayei Namaha, también se utilizan para solicitar la ayuda de una deidad.
   Om Dum Durgayei Namaha es un poderoso mantra que invoca a la diosa hindú Durga, también conocida como la Madre Divina, Durga simboliza la destrucción del mal. Protege a los devotos del peligro y el daño y combate las fuerzas que amenazan la paz y la prosperidad. Durga es una diosa guerrera, representada con una notable belleza, un poder sin igual y una naturaleza formidable.
   Este mantra ayuda a restaurar el chakra del plexo solar, que se cree que corresponde a la energía del poder personal, es un mantra que aumenta la confianza en uno mismo y elimina todos los bloqueos mentales y emocionales y los miedos. Cuando recites este mantra, imagina que eres como Durga usando una espada para cortar tus miedos y creencias limitantes.
   No existe una traducción directa de este mantra, pero cada palabra sánscrita tiene un significado espiritual o simbólico específico:

   Om es la vibración sonora universal de toda la creación
   Dum es el sonido semilla de la energía de Durga
   Durgayei es el nombre formal de la diosa
   Namaha es un saludo humilde, que suele traducirse como «me inclino ante ti».
   Las traducciones de los mantras no suelen ser literales, pero Om Dum Durgayei Namaha suele traducirse como «Saludos al que otorga compasión, intrepidez y paciencia. Bendíceme con tu protección y amor». Otra traducción común es: «Saludos a la energía femenina que protege de todas las influencias negativas».

   Se cree que Om Dum Durgayei Namaha es un poderoso mantra que ofrece protección y fuerza de la Madre Divina. Puede utilizarse para invocar la energía divina femenina de Shakti, para disuadir las amenazas externas y para destruir las fuerzas malignas internas, como la ira, los celos y el odio

5. Hreem Shreem Kleem Paramaeshwari Swaha
   Recitar el mantra Hreem Shreem Kleem Paramaeshwari Swaha puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones. Si tienes una relación, del tipo que sea, que necesita curación, repite este hermoso mantra 108 veces.Hreem es un mantra bija que evoca la percepción clara y la visión nítida
   Shreem evoca una abundancia de energía positiva y curativa
   Kleem es también un mantra bija que atrae las energías necesarias para la curación
   Paramaheshwari representa la última realidad, la última feminidad divina
   Swaha significa «ofrecer» o «entregar», como si ofrecieras tus oraciones de curación a un fuego sagrado.Este mantra nos ayuda a renunciar al control sobre los efectos y las acciones y el comportamiento de los demás. Cantar este mantra es como pedir sentimientos, pensamientos y acciones que promuevan la curación en una relación concreta.

Una cosa más que añadir

Siempre que recites el mantra, asegúrate de sentarte erguido. No tienes que sentarte con las piernas cruzadas, pero asegúrate de que la columna vertebral está recta.